¿No sabes por dónde empezar?
Nutrición deportiva · Online
Asesoría de nutrición deportiva para entrenar mejor
Orientación nutricional enfocada en acompañar tus objetivos deportivos y físicos. Aprendes a comer de manera más sana, inteligente y estratégica.
Galería
Así trabajamos
Fotos reales de las clases y de mis alumnas. Toca una para verla en grande.
Cómo funciona
Partimos de lo que ya comes en casa
Las horas en que puedes comer, tus gustos y tu economía son la base del plan.
Enfoque
Educación alimentaria
Base
Lo que comes en casa
Objetivo
Rendimiento y recuperación
Formato
Online
Me escribes
Me cuentas tu objetivo y cómo comes hoy.
Revisamos tus hábitos
Lo que comes en casa, tus horarios, tus gustos y tu economía.
Aprendes a porcionar
A comer de manera más sana, inteligente y estratégica.
Ajustamos
Recomendaciones para tu rendimiento, tu recuperación y tu composición corporal.
Qué incluye
Lo que incluye la asesoría
Educación alimentaria
Aprendes a porcionar tus alimentos y a comer de manera más sana, inteligente y estratégica.
Organización de hábitos
Partimos de lo que comes en casa, las horas en que puedes comer, tus gustos y tu economía.
Rendimiento y recuperación
Recomendaciones para optimizar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal.
Recetario fitness
Desayunos, postres, batidos, cremas y salsas, con calorías y macros.
Opiniones
Lo que dicen mis alumnas
Con mi familia tuvimos la suerte de encontrar a Andrea, y desde entonces, nuestra vida dio un giro total. Sí, ahora me toca levantarme temprano para entrenar, ¡pero me siento increíble! Ya había tenido entrenadores antes, pero nunca con los resultados que estoy viendo ahora. Todavía me duelen los músculos del entrenamiento de ayer, pero estoy feliz porque estoy cumpliendo todos mis objetivos saludables de este año. Si te gusta empezar el día con risas y terminarlo con la satisfacción de estar más cerca de tus metas de año nuevo, te la recomiendo al 100%.
Ha sido súper acertada con mi dieta, desde que le envié mis fotos y me dio su diagnóstico y me dio la pauta para iniciar este proyecto. Me orienta y está constantemente ante cualquier inquietud, si algo de la dieta no tengo, me guía para reemplazar aquello que no tengo, y en base a la dieta ha sido sencillo ya que te da alternativas. En lo que respecta a los ejercicios, el programa que envía es claro y didáctico.
Excelente entrenadora, te exige poco a poco logrando que avances y no te quedes estancado, se preocupa de cómo haces el ejercicio y está atenta a cómo te encuentras y qué hacer para mejorar.
Buscaba una entrenadora que me dé esa confianza y seguridad para poder entrenar bien y Andrea lo es totalmente. Me gusta su forma de enseñar, ya que va a tu ritmo y te explica cada ejercicio y a su vez ve y te corrige la técnica. La recomiendo 100%.
Excelente entrenadora con mucha paciencia y buen humor. Recomendadísima.
¡Andrea es una excelente personal trainer! Es súper responsable con los entrenamientos y siempre te potencia a darlo todo y más. La mejor.
Andrea tiene rutinas muy buenas y exigentes. Ha hecho que pueda entrenar con más dedicación y enfocada en mis resultados, los cuales recién empecé a ver entrenando con ella y al poco tiempo. Además, tiene mucha paciencia, muy buen trato y es siempre puntual. ¡La recomiendo muchísimo!
Andrea es una súper persona, muy amable y paciente. Me ayudó a perder grasa y lograr mi objetivo. Me siento muy bien y me enamoré de los resultados.
Súper paciente y muy cuidadosa de los detalles, me sentí en confianza desde la primera clase. ¡Mil puntos!
¿Tengo que comprar productos caros?
No. Partimos de lo que comes en casa, tus gustos y tu economía.
¿La asesoría es online?
Sí. La asesoría de nutrición es online, así que puedes tomarla desde cualquier país.
¿Incluye recetas?
Mi recetario tiene desayunos, postres, batidos, cremas y salsas, todas con sus calorías y macros.
¿Me sirve si entreno?
Sí. Está enfocada en acompañar tus objetivos deportivos y físicos, tu rendimiento y tu recuperación.
Servicios
Otros servicios
Solo mujeres
Clases presenciales
En tu casa, en Lima
Para mejorar tu condición física, desarrollar fuerza y tonificar tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar.
Entrenamiento online
Por videollamada, individual o grupal
Sesiones dirigidas por mí, con una planificación adaptada a tus objetivos y a tu disponibilidad.
Programas corporativos
Bienestar y capacitación física
Para empresas con gimnasio: uso correcto de equipos, técnica, postura y prevención de lesiones.
Adulto mayor
A domicilio, en Lima
Entrenamiento terapéutico para adultos mayores en su casa, adaptado a sus necesidades y capacidades.
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Cuéntame tu objetivo y te digo si este servicio es para ti.