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¿No sabes por dónde empezar? Tres preguntas y te digo
7semanas
Descripción

Sobre este programa

Bienvenida a mi programa intensivo de 8 semanas en el que nos encaminaremos a lograr tu mejor forma en tal solo 2 meses.

Este programa te brindara el entrenamiento que necesitas para mejorar tu cuerpo, preservar masa muscular, perder grasa, bajar de peso pero también mejoraras tu fuerza, tu resistencia, tu masa muscular.

Este es un paso increíble del que no te arrepentirás y te prometo que al terminar el programa seras otra persona, solo necesito tu compromiso contigo misma y con tu cambio, no haremos dietas mágicas, al contrario, nos basamos en la ciencia y la experiencia de tu entrenador.

Incluye: 8 semanas de entrenamientos – Plan nutricional Personalizado – Recetario – Atencion 1 =1

¡Estoy lista para ti ! y tu ¿Ya estas lista?

Temario

Contenido del programa

7 temas · 35 contenidos

1 Semana 1 6 contenidos
  1. Lunes : HIIT 20 MIN + RUTINA DE ABDOMINALES Requiere inscripción
  2. Martes: Rutina de Piernas Completa Requiere inscripción
  3. Miercoles: Tabata 30 min Requiere inscripción
  4. Jueves: Piernas y Pilates Requiere inscripción
  5. Viernes : Brasos Requiere inscripción
  6. Actividad de Fin de semana Requiere inscripción
2 Semana 2 6 contenidos
  1. Lunes: Rutina Brazos + abs Requiere inscripción
  2. Martes: FUNCIONAL 40MIN Requiere inscripción
  3. Miercoles_ Pierna & Pilates Requiere inscripción
  4. Jueves: Funcional 40 min Requiere inscripción
  5. Viernes : Abdominales Requiere inscripción
  6. Actividad de Fin de semana Requiere inscripción
3 Semana 3 6 contenidos
  1. Lunes : Tabata 50 min 46 min
  2. Martes: Pierna 30 min y Abs 20min Requiere inscripción
  3. Miercoles: Cardio Tabata 50 min Requiere inscripción
  4. Jueves: BRAZOS Y ABDOMEN Requiere inscripción
  5. Viernes: HIIT 40 MIN Requiere inscripción
  6. Actividad de fin de semana Requiere inscripción
4 Semana 4 5 contenidos
  1. S4 – DIA 1 CARDIO 30 MIN + ABS Requiere inscripción
  2. S4 Dia 2- TABATA 50 MIN Requiere inscripción
  3. S4 – Dia 3- HIIT 40 MIN Requiere inscripción
  4. S4 – D4 TABATA BRAZOS Y ABS Requiere inscripción
  5. S4 – D5 – RUTINA PIERNA – ABS Requiere inscripción
5 Semana 5 5 contenidos
  1. S5-D1 gLUTEOS Requiere inscripción
  2. S5- D2 Hiit 30min + ABS Requiere inscripción
  3. S5-BRAZOS 50 MIN Requiere inscripción
  4. S5- DIA 4 – Hiit Bikini Requiere inscripción
  5. S5 – DIA 5 – PIERNA COMPLETA Requiere inscripción
6 Semana 6 6 contenidos
  1. S6 -CARDIO Y ABS Requiere inscripción
  2. S6-Gluteos Requiere inscripción
  3. S6- ABS INTENSO Requiere inscripción
  4. S6.D4 funcional Requiere inscripción
  5. S6-BRAZOS + ABS Requiere inscripción
  6. S6- D5 Pierna Requiere inscripción
7 Semana 7 1 contenido
  1. S7 – GLUTEOS Requiere inscripción
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