¿No sabes por dónde empezar?
7semanas
Al Bikini 8 Semanas
Mi programa intensivo de 8 semanas para mejorar tu cuerpo, preservar masa muscular y perder grasa, mejorando tu fuerza y tu resistencia.
- 7 semanas
- 35 clases
$199
8semanas
Sobre este programa
Este reto esta diseñado para adquirir masa muscular en piernas y Glúteos. Trabajaremos entrenamientos enfocados en cada musculo desde la comodidad de la casa o gym. Incluye asesoría Nutricional
Contenido del programa
8 temas · 38 contenidos
1 Semana 1 5 contenidos
- S1 Día 1-LUNES – Cuadriceps Requiere inscripción
- S1-MARTES – Tren Superior Requiere inscripción
- S1 Día 3-MIERCOLES -Femorales y Gluteos Requiere inscripción
- S1- JUEVES Cardio en Casa Requiere inscripción
- S1 Día 5 SABADO-CUADRICEPS Requiere inscripción
2 Semana 2 5 contenidos
- S2-LUNES: – Femoral y Gluteos Requiere inscripción
- S2-MARTES- Día 2 Cardio & Abs Requiere inscripción
- S2-MIERCOLES- Cuadriceps – Miercoles Requiere inscripción
- S2-JUEVES – TREN SUPERIOR Requiere inscripción
- S2- SÁBADO – Piernas Requiere inscripción
3 Semana 3 5 contenidos
- S3 -Lunes- Cuadriceps -Lunes Requiere inscripción
- S3- Martes- Hombros & ABS Requiere inscripción
- S3-Miercoles-Gluteos – Miercoles Requiere inscripción
- S3- Jueves: TotalBody Requiere inscripción
- S3- VIERNES-Cuadriceps Requiere inscripción
4 Semana 4 5 contenidos
- S4- Lunes – CUADRICEPS Requiere inscripción
- S4- MARTE Full body – En casa Requiere inscripción
- S4- – Miercoles -GUTEOS Requiere inscripción
- S4- Jueves TREN SUPERIOR Y ABS Requiere inscripción
- S4 – Viernes- CUADRICEPS Requiere inscripción
5 Semana 5 5 contenidos
- S5-Piernas -LUNES Requiere inscripción
- S5-Martes Tren superior Requiere inscripción
- S5- Miercoles- Femoral Requiere inscripción
- Día 4 Jueves Full Body Requiere inscripción
- S5- Sábado -Cuadriceps Requiere inscripción
6 Semana 6 5 contenidos
- S6- Lunes – FEMORALES Requiere inscripción
- S6- Martes Full body Requiere inscripción
- S6- Miercoles -CUADRICEPS Requiere inscripción
- S6- Jueves Cardio Intenso Requiere inscripción
- S6- Viernes – Gluteos Requiere inscripción
7 Semana 7 4 contenidos
- S7- Martes-Tren Superior & Abs Requiere inscripción
- s7 -Miercoles: Femorales Requiere inscripción
- s7 Jueves- Abdominales y Cardio Requiere inscripción
- S7- Sabado -Cuadriceps Requiere inscripción
8 Semana 8 4 contenidos
- S8- Lunes – Cuadriceps Requiere inscripción
- S8- Martes- Tren Superior y Abs Requiere inscripción
- S8- Miercoles- Gluteos Requiere inscripción
- S8- Sábado – Femoral y Gluteo SABADO Requiere inscripción
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