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Tortitas de avena con tomate y requesón
Prepara mis tortitas de avena con huevo, tomate y requesón o queso feta. Consulta los ingredientes, la preparación y los valores del recetario.
Un desayuno del recetario
Estas tortitas combinan avena y huevo con una salsa de tomate y queso feta o requesón.
La preparación
Primero cocina la mezcla de avena y huevo; aparte, prepara la salsa con los tomates. Usa el queso como cobertura.
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Abajo te dejo las cantidades y los valores publicados en mi libro. Si quieres un plan de comidas personalizado, escríbeme por WhatsApp.
Tortitas de avena con tomate y requesón
Ingredientes
Para la salsa
Tienes todo listo. ¡A cocinar!
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Preparación
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Paso 1
Bate el huevo con la avena, agrega una pizca de sal y adereza con orégano.
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Paso 2
Lleva a una sartén y deja cocinar.
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Paso 3 Prepara la salsa
Hierve los tomates, pélalos y tritúralos. Agrega sal y deja cocinar.
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Paso 4
De topping puedes agregar el queso feta o requesón.
Información nutricional
Por porción
| Calorías | 464 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 26 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Grasas | 24 g |
Valores aproximados por porción.
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